폭염이 지속되는 요즘입니다. 더운 날씨에 건강 관리 잘하고 있으신가요? 최근 계속되는 더위로 인해 온열질환 환자가 급증하고 있다고 해요. 8월 7일이 가을을 알리는 절기인 입추이지만 전국 대부분의 날씨가 낮에는 최고 35도까지 오른다고 합니다. 시원한 가을이 어서 오기를 기다리지만 찜통 더위는 계속 이어질 것 같습니다. 오늘은 무더위에 속출하는 온열질환인 열사병 증상 응급처치 예방법 강아지도 걸리는지 알아보고자 해요.
열사병이란?
더운 환경에 지속적으로 노출되었을 때 신체에서 열이 원활하게 발산되지 못해 체온이 급격히 상승해서 고체온 상태가 되면 어지럼증 두통 등이 발생합니다. 정상적인 상태의 우리몸은 스스로 땀을 내고 피부에 있는 모세혈관을 확장시켜 열을 발산하고 열생산을 감소시켜 체온을 조절합니다. 하지만 더운 상태에서 운동을 계속하는 등 스스로 조절할 수 있는 한계를 벗어나면 스스로의 온도조절에 실패하기 때문에 조심해야 합니다.
열사병 증상
찜통 더위에서 열사병 증상을 본인이 인식하지 못한 상태에서 갑작스럽게 발현되는 경우가 많기 때문에 무더위가 지속되는 여름철에 특히 조심해야 합니다. 증상으로는 급격한 체온 상승으로 피부가 건조하고 뜨거워 집니다. 심한 경우 정신을 잃고 쓰러지는데 야외 활동 중 혼미한 느낌이 들거나 어지럽다면 바로 그늘에 앉아서 휴식을 취하거나 수분을 섭취하는 게 좋아요. 동반 증상으로는 두통과 구역질 메스꺼움이 있으며 극심한 피로감과 어지럼증이 갑자기 나타납니다. 심한 경우 빠르고 얕은 호흡을 하거나 호흡곤란이 나타나기에 임산부와 고령층 등등 조심해야 하는 여름철 질병입니다. 치료가 지연될 경우 신장 손상, 뇌 손상 등의 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.
열사병 응급처치
신속히 시원한 장소로 이동하고, 시원한 물로 몸을 식히는 것이 중요합니다. 고온으로 올라간 체온을 낮추기 위해 찬 물로 적신 천이나 얼음팩을 사용하여 피부를 식히고, 물과 전해질 음료를 통해 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 의식이 있을 경우, 천천히 물을 마시게 하고, 의식이 없는 경우에는 즉시 119에 연락해 전문적인 의료 지원으로 적절하게 응급처치가 진행되어야 합니다.
열사병 예방법
1. 수분 자주 섭취하기
충분한 물을 자주 마셔 체내 수분이 부족하지 않게 예방하고, 전해질이 포함된 음료를 통하여 전해질 균형을 맞춥니다.
2. 시원한 옷차림
통기성이 좋은 가벼운 옷으로 열이 체내에 머무르는 것을 방지하고, 검은 색상의 옷보다는 밝은 색상의 옷을 선택하여 햇빛을 통해 열이 덜 흡수되도록 예방합니다. 또한 모자나 우산을 사용해 직사광선을 차단하고, 자외선 차단제를 미리 발라서 피부를 보호합니다.
3. 강한 햇볕 시간대에는 외출 자재하기
햇볕이 강한 시간대인 오전 10시~2시에는 되도록 외출을 피하고, 그늘이나 실내에서 시간을 보냅니다.
4. 충분히 휴식하기
더운 날씨에는 장시간 외출하기 보다는 자주 쉬면서 체온이 상승하는 것을 방지하여 예방합니다.
5. 열사병 증상을 스스로 체크하고 인식하기
미리 예방할 수 있는 질병인데 반해 본인이 걸린 줄을 모르고 장시간 더위에 노출되어 위험해요. 더운 곳에서 작업을 해야한다면 작업 중 자신의 몸상태가 어떠한지 초기에 상태를 인식하고, 조기에 대응하는 것이 중요해요. 약간 몸이 이상하다거나 열사병 증상이 나타나면 즉시 시원한 장소로 이동해서 휴식을 취합니다.
강아지 열사병
강아지는 혀를 내밀어서 스스로 체온을 조절하지만 더운 날씨에 외부에 오랜시간 있다면 견주분들이 좀 더 신경써야 해요. 사람처럼 강아지 열사병에 걸리수 있기 때문이에요. 평소에 물을 충분히 마시게 하고 산책할 때 땡볕을 피해 산책 중 쉬는 시간을 가져야 해요. 혹시라도 강아지가 힘없이 누워있거나 구토나 설사를 한다면 병원 진료를 통해 사랑스런 반려견을 지키시기 바랍니다.
폭염이 지속되어 안타까운 열사병사망 소식이 자주 나옵니다. 8월 3일과 4일 주말에만 온열질환으로 사망자가 5명이나 나왔다고 해요. 열사병예방법을 통해 조심한다면 충분히 사망에 이르지 않고 소중한 생명을 지킬 수 있습니다. 또한 위급시에는 빠르고 적절한 응급처치가 필요합니다. 올해에는 입추에도 무더운 날씨가 지속된다고 하니 적당한 수분섭취와 충분한 휴식 잘 지키시기 바랍니다.
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