안녕하세요. 안지입니다.
오늘은 다이어트에 도움되는 유투버 유나(UNA)님의 뱃살주스를 소개할게요.
뱃살주스 소개에 앞서 유투버 스타 유나님을 간략히 소개하겠습니다.
유나님은 유투브에서 기초 피부를 예쁘게 가꾸는 뷰티팁을 소개합니다.
구독자가 44만명인 인기 유투버랍니다.
저는 친구랑 다이어트 하면서 알게 됐습니다.
친구가 많은 유나님의 영상 중 다리 붓기 제거하는 영상을 추천했거든요.
그때가 제가 하체비만인데 운동을 해도 잘 안되서 속상해 할 때였을 거에요.
그 영상이 종아리랑 허벅지를 마사지 하는 영상이었는데 친구가 해 보니까 다음날 다리거 가늘어진 느낌?!
뭔가 달랐다고 했습니다.
얘기 듣고 저도 하체살 빼는 팁 영상 보면서 효과도 보고 유나님 영상 좋아하게 됐습니다.
다리살! 특히 허벅지 살 걱정이라면, 유나님 영상 보시고 꼭 따라해 보세요.
전 먹는거 무조건 줄이고 운동했는데 운동만할 때 보다 운동이랑 영상보고 마사지 같이 하니까 효과가 좋았습니다.
이야기가 잠시 다른 길로 샜지만 이제 그만 유나님의 뱃살주스 레시피 소개하겠습니다.
준비물은 500ml 보틀, 아몬드밀크, 보이차가루, 구기자가루 입니다. 준비물은 매우 간단합니다. 모두 대형마트에서 판매하는 재료라 쉽게 구할 수 있습니다.
이제 만드는 법을 알려드리겠습니다. 만드는 법은 소개하기 민망하게 정말 간단합니다.
1. 아몬드밀크 380ml를 보틀에 따릅니다.
2. 구기자 분말 5g, 보이차가루 2~3g 넣고 흔듭니다.
끝!
방법 완전 간단하죠. 쉽게 만들 수 있어요^^
정말 간단합니다. 이제 하루 동안 여러 번 나눠 마시면 됩니다.
저는 이 점이 뱃살주스의 가장 큰 장점이라 생각합니다.
레몬디톡스나 해독주스도 다이어트에 좋다고 알고 있습니다.
그런데 만들려면, 여러가지 야채나 과일을 넣어야 해서 준비 할 것이 많습니다.
또, 믹서기를 사용해야해서 만들고 나면 설거지거리기 많아요. 설거지 너무 귀찮죠
그런데 뱃살주스는 재료 구하기도 너무 쉽고 간면하고, 만드는 법도 너무 간편합니다.
만들고 나면 설거지거리는 음료를 다 마실 때까지 없습니다. 제로에요!
<맛>
맛은 밍밍합니다.
아몬드밀크 즐겨 마시지 않으면 맛이 별로라고 생각할 수 있습니다.
그런데 그게 아몬드밀크 맛입니다.
뱃살주스는 그 아몬드밀크 맛에 구기자와 보이차 약간의 향이 약간 나는 정도입니다.
구기자와 보이차 맛은 거의 안나요. 그 향이 부담스러우시면 함량을 약간 조절하셔도 괜찮습니다.
저는 구기자를 보이차랑 비슷하게 넣어 먹습니다.
구기자 붉은색 제가 보기엔 좀 별로여서요.
<먹는 법>
뱃살주스 먹는 법은 간단합니다.
먹고 싶을 때 먹으면 됩니다.
그런데 유나님은 식사 대용 보다는 간식 먹고 싶을 때나 약간 출출할 때 조금씩 드시라고 권하시네요.
그렇게 마시면, 다이어트 할 때 폭식이나 요요를 줄 일 수 있다고 말씀하십니다.
이 말씀 정말 공감합니다. 정말 도움 많이 됩니다.
저는 아침에 만들어 놓고 저녁 운동 전까지 반정도 마시고 남은 건 운동하면서 물 대신 조금씩 나눠 마십니다.
한번에 한두모금 정도로 마십니다.
처음에는 아몬드밀크가 단백질이니 운동할 때 마시면 혹시 근육 형성에 도움이 될까 하는 마음에 마셨는데,
그건 아니었지만 배고픔을 없애는데 많이 도움 받았습니다. 전 운동하고 나면, 배고파서 삶은달걀이나 닭가슴살만 먹어야 하는데 탄수화물을 먹곤했습니다.
그래서 운동하나마나 뭄무게에 도움이 안됐습니다.
그런데 뱃살주스 마시면서 운동하니까 운동 끝나고 식욕이 덜합니다.
음식 생각도 줄고, 포만감도 있어 든든합니다.
다이어트 할 때 허기짐이 느껴진다면 뱃살주스를 마시면서 해보시길 권합니다.
오늘도 즐거운 하루되세요.
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