안녕하세요. 안지입니다. 요즘 다이어트는 쉬고 있어요. 일이 많기도 하고, 너무 피곤해서 운동까지 병행하기가 힘들더라구요. 그나마 다행인건 석달간 2키로씩 감량한 6키로를 유지하고 있습니다. 힘들어서 많이 안먹기도 하고, 칼로리를 많이 소비하기에 유지는 되는 것 같아요.
운동하면서 식이 조절하는 것이 가장 좋긴 하지만 식사조절하기엔 너무 바빠요. 대충 햄버거로 때우는 식사도 요즘 부쩍 잦아졌습니다. 게다가 요즘은 날이 추워서 물도 덜 먹게 되더라구요. 물만 많이 마셔도 살이 빠진다는데...ㅠㅠ 요즘 여로모로 지쳤나봐요.그래서 이번주부터는 하루 최소 2리터 물마시기에 돌입하고자 합니다. 여름에 운동하면서 다이어트 할 때는 습관이 되서 하루 2리터 물 마시기 따로 계획하지 않아도 잘 지켜졌는데.... 다시 홧팅하고 시작해야 겠죠.
레몬도 착츱하여 레몬디톡스도 했었는데 물마시기 어렵지 않을거라 생각합니다. 저는 할 수 있어요! 아자아자! 그런데 물만 마시기 힘드니까 저는 다욧용으로 사다놓은 차들을 하나씩 타먹으려 합니다. 올여름 다이어트한다고 이것저것 엄청 사놨어요. 보이차도 있고, 석류차도 있고, 노니도 있고, 레몬밤도 있고.... 언제 다 먹지ㅠㅠ 그래도 먹을게 많다는 건 좋은 거니까 긍정적으로 생각하고, 내일부터 2리터 물마시기 도전입니다!
저처럼 물마시기 시작하시는 분들게 건조과일칩 소개드립니다. 레몬+자몽+레드비트 건조칩 구성으로 다이어트 할 때 도움되는 과일로 구성되어 물많 많이 마셔도 살이 빠진다는데, 먹으면 살빠진다는 과일도 같이 섭취하면 더 다이어트에 도움이 될 것 같아요.
레몬, 자몽, 레드비트와 다이어트의 관계입니다.
- 레몬은 다이어트에 효과 좋으신 거 이미 아실듯 합니다. 오죽하면 레몬디톡스가 나와서 3일 또는 일주일, 2주 내내 레몬워터만 먹으며 체내 노페물을 제거하는 다이어트법이 있을까요. 레몬과 다이어트의 관계를 살짝 살펴보자면, 레몬에는 비타민c와 산화방지제가 풍부해 소화를 돕습니다. 또, 이뇨성분도 함유하고 있어 지방 소모를 촉진시킵니다. 무척 소량이겠지만 운동으로 태울 지방을 레몬을 먹어서도 태워보아요.
- 자몽 역시 다이어트에 좋은 과일이에요. 비타민c가 풍부하고, 팩틴 성분을 함유하어 있어 혈중 콜레스테롤를 낮춰줍니다.
- 레드비트는 혈관을 청소해주는 식품이에요. 레드비트도 국내로 처음 수입됐을 때는 생소한 음식이었는데, 10일만 마시면 뱃살이 실종된다는 등 다이어트 효과로 유명해졌습니다. 레드비트에는 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈 성분인 철분이 풍부해 빈혈을 예방해 줍니다. 다수의 여성들이 빈혈인 경우가 많은데, 다이어트할 때 영양 불균형으로 오는 경우가 있습니다. 레드비트를 섭취하여 빈혈을 예방하면 좋겠죠. 또, 레드비트는 식이섬유가 풍부하여 포만감이 쉽게 오고, 장내환경 개선 및 장운동을 활발하게 해주어 다이어트의 친구인 변비를 예방해 준다네요.
하단의 건조과일칩 워터 링크로 구매하실 수 있습니다. 그럼 오늘도 건강히 운동하셔서 건강한 날씬이 되세용~
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